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轻微贫血如何通过饮食改善
疾病：贫血提问于 2024-11-04 13:37 -
病情描述：
轻微贫血吃什么好
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回答1
轻微贫血可通过食用富含铁、蛋白质、维生素 B12、叶酸和维生素 C 的食物来改善，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜、水果等。 1.富含铁的食物：动物肝脏（如猪肝），其铁含量丰富且易于吸收；瘦肉（如牛肉、猪肉），也是铁的良好来源。 2.富含蛋白质的食物：蛋类（鸡蛋、鸭蛋），能提供优质蛋白质；牛奶，富含蛋白质和钙。 3.富含维生素 B12 的食物：肉类（如鸡肉、鱼肉），其中的维生素 B12 有助于红细胞生成。 4.富含叶酸的食物：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜），叶酸对造血有重要作用。 5.富含维生素 C 的食物：水果（如橙子、草莓），可促进铁的吸收。 总之，饮食调整对于轻微贫血的改善有一定帮助，但如果贫血症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因并接受相应治疗。
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- 冯海峰 主任医师 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科、妇科、五官科、儿科
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