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运动扭伤后怎样才能有效恢复
疾病：提问于 2024-11-04 13:51 -
病情描述：
运动扭伤如何恢复
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回答1
运动扭伤后的恢复，需要综合多方面的措施，包括休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等。 1.休息制动：扭伤后立即停止运动，避免受伤部位进一步损伤，必要时使用支具或绷带固定。 2.冷敷热敷：伤后 72 小时内冷敷，可减轻肿胀和疼痛；72 小时后热敷，促进血液循环和消肿。 3.药物治疗：可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药气雾剂等，口服布洛芬缓释胶囊、活血止痛胶囊等，缓解疼痛和消肿，但需遵医嘱。 4.物理治疗：如超声波、红外线照射等，有助于促进组织修复。 5.康复训练：在疼痛缓解后，进行适度的肌肉拉伸和力量训练，增强关节稳定性。 运动扭伤后的恢复需要耐心和科学的方法，遵循上述措施，多数患者可逐渐康复。如症状严重或持续不缓解，应及时就医。
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