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青少年吃哪种钙片利于身体发育
疾病：提问于 2024-11-05 15:02 -
病情描述：
吃什么钙片有助于发育
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回答1
病情分析：青少年身体发育期间，合理补充钙剂有助于骨骼生长。以下几种钙片可供选择：碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。 1.碳酸钙：含钙量高，价格相对较低，但可能会引起胃肠道不适，适合胃肠功能较好的青少年。 2.乳酸钙：容易吸收，胃肠刺激小，适用于胃肠功能较弱的青少年。 3.葡萄糖酸钙：口感较好，吸收也不错，但含钙量相对较低。 4.枸橼酸钙：水溶性好，不必依赖胃酸消化，对胃肠刺激小。 5.氨基酸螯合钙：生物利用度高，吸收稳定。 青少年在选择钙片时，应根据自身的胃肠功能、身体需求等综合考虑。同时，不能单纯依靠钙片，还应保持均衡饮食、适量运动和充足睡眠。建议在医生的指导下选择适合自己的钙剂。
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