经常熬夜加班半夜吃饭且没时间运动的危害与应对_即问即答

经常熬夜加班半夜吃饭且没时间运动的危害与应对 疾病：提问于 2018-04-10 21:54: 病情描述：

经常熬夜加班半夜吃饭且没时间运动的危害与应对

回答1
经常熬夜加班、半夜吃饭且没时间运动，可能对身体造成多方面危害，包括睡眠障碍、消化系统问题、代谢紊乱、心血管疾病风险增加以及精神心理问题等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.睡眠障碍：正常的生物钟被打乱，褪黑素分泌减少，导致睡眠质量下降，出现入睡困难、多梦易醒等情况。
2.消化系统问题：半夜进食使胃肠道在夜间仍需工作，加重其负担，容易引发消化不良、胃胀、胃痛，长期可能导致胃炎、胃溃疡等疾病。
3.代谢紊乱：影响内分泌系统，胰岛素分泌异常，容易导致肥胖、高血糖、高血脂等代谢性疾病。
4.心血管疾病风险增加：血压波动大，心脏负荷加重，增加患高血压、冠心病等心血管疾病的几率。
5.精神心理问题：长期处于疲劳状态，容易产生焦虑、抑郁情绪，导致注意力不集中、记忆力下降。
为减少这些危害，应尽量调整生活方式。规律作息，保证每天充足的睡眠；合理安排饮食时间和内容，避免半夜进食；尽量抽出时间进行适量运动，如散步、慢跑等。如果身体已经出现不适，应及时到正规医院就诊。
闫振文 副主任医师神经科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：头痛，抑郁，焦虑，脑血管疾病，周围神经疾...
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回答2
你好，这个容易引起肥胖症。一般情况下需要检查体重是不是增加。可以医生指导下对症治疗。必要时需要进一步减肥药或者控制饮食和多活动锻炼。流质易消化饮食和对症治疗。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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