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8岁女孩身高127体重32公斤太胖，如何解决
疾病：提问于 2018-03-29 06:49 -
病情描述：
8岁女孩身高127体重32公斤太胖，如何解决
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回答1
8岁女孩体重超标，可从饮食、运动、睡眠、心理、习惯等方面改善，以助其健康成长。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，如油炸食品、甜食等，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.运动：每天进行适量有氧运动，如慢跑、跳绳等，至少30分钟。
3.睡眠：保证充足睡眠，每晚9-11小时，利于新陈代谢。
4.心理：关注孩子心理，避免因肥胖产生自卑等不良情绪。
5.习惯：培养良好的进食习惯，细嚼慢咽，不吃零食，规律三餐。
只要坚持科学合理的调整，孩子的体重有望得到有效控制，恢复健康。-
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