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青少年如何选择适合的钙片
疾病：提问于 2024-11-04 14:07 -
病情描述：
青少年吃什么钙片最好
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回答1
病情分析：青少年选择钙片时，需综合考虑钙含量、钙源种类、吸收率、添加剂、品牌信誉等因素。 1.钙含量：选择钙含量适中的产品，如碳酸钙每片含钙 600 毫克左右，柠檬酸钙每片含钙 300 毫克左右。 2.钙源种类：常见的有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等。碳酸钙性价比高，柠檬酸钙吸收率较好。 3.吸收率：维生素 D 能促进钙吸收，选择含维生素 D 的钙片可提高效果。 4.添加剂：尽量选择添加剂少，成分简单的钙片。 5.品牌信誉：选择知名品牌，质量更有保障，如汤臣倍健、钙尔奇、迪巧等。 总之，青少年在选择钙片时要综合考量上述因素，同时建议在医生或营养师的指导下进行选择，以满足自身的钙需求，促进骨骼健康发育。
指导意见：另外在补充钙的同时，也是要注意饮食也是很有必要的，多吃含钙高的食物，如牛奶，瘦肉，虾，等都是有补充作用的。-
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