-
腰椎骨质增生适合哪些锻炼方式
疾病：肥胖症提问于 2018-02-24 20:53 -
病情描述：
腰椎骨质增生适合哪些锻炼方式
-
回答1
腰椎骨质增生可通过一些锻炼来增强腰背肌，如游泳、小燕飞、平板支撑、五点支撑、俯卧撑、单双杠锻炼。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.游泳：能减轻腰部负担，锻炼全身肌肉。
2.小燕飞：可增强腰部肌肉力量。
3.平板支撑：有助于提升核心稳定性。
4.五点支撑：能有效锻炼腰背肌。
5.俯卧撑：增强上肢和腰部力量。
6.单双杠锻炼：减轻腰部压力，增强肌肉力量。
合理选择适合自己的锻炼方式，循序渐进，并注意避免过度劳累和受伤。-
- 陆雪松 主任医师 康复医学科 东南大学附属中大医院 (三级甲等) 擅长：脑血管病急性期、恢复期、后遗症期以及脊髓...
-
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
牵引对病情的影响是加重还是康复？
离魂症患者怎样才能实现康复
慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎是什么病？有无特效药？
眼动神经损坏如何促进康复
眼动神经损坏如何促进康复？
附属康复医院的选择标准有哪些
认知功能障碍康复的有效方法有哪些
下棋为何有助于康复
肩肌劳损应怎样有效治疗？
肩肌劳损应怎样有效治疗
重度脑挫伤一定会导致成为植物人吗？
脑萎缩是否有康复的可能
植物人是否存在苏醒好转的可能性？
植物人发生癫痫该如何处理
植物人发癫痫应如何处理
耳石症有康复操可以做吗？
脑萎缩是否有康复的可能
耳石症患者采取何种睡姿利于康复？
慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎如何治疗
老公慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎如何用药？
显示全部
名词解释
就医用药
就医推荐
康复科 热门专题
