医生建议:你好,欢迎关注健客网。请问你身高体重是多少呢?你可以说出来让我帮你看看肥胖程度怎么样,需要个什么减肥方法适合你。目前应用得最普遍的是BMI指数,用来衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准之一。算法是:体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m),你可以说明一下你的身高体重,或者你自行测算一下亦可。像你这个年龄的女孩,指数9-24是比较理想的体重,如果超过24,那就是超重甚至肥胖。有条件可以进行脂肪厚度当地公立三甲医院,更能衡量你的体型是否需要瘦身。荷氏可轻牌减肥胶囊是以魔芋精粉、左旋肉碱、荷叶、决明子、白术、芦荟为主要原料的减肥保健品,纯天然成分,如果超重或肥胖都是可以服用的。另外建议你配合饮食和运动,有助于瘦身:、平衡膳食,食物种类齐全、数量充足、比例适当。2、谷物为主,多种食物包括五大类:谷类及薯类;动物性食物;豆类及其制品;蔬菜及水果类;纯热能食物。3、控制食物量,不能多吃蔬菜、水果和薯类,含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食,这些食物吃多了,同样发胖。4、常吃豆类及其制品,含有丰富的蛋白质和维生素,含钙量较高,利用率高。5、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油。6、可以根据自身负荷条件选择运动方式,如慢跑、跳绳、保健操等。以上药品我们健客药房可以购买,受国家药监局监督,质量可查证,配送范围是全国,你可以详细查看。如有不明白欢迎继续提问,祝好!
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院