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恐高症患者如何克服坐飞机去远途旅游的恐惧
疾病：提问于 2024-11-04 15:39 -
病情描述：
我有恐高症，想去远的地方旅游又怕坐飞机
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回答1
恐高症患者想坐飞机去远途旅游，可从心理调节、行为训练、药物辅助、提前准备、寻求帮助等方面尝试克服恐惧。 1.心理调节：通过深呼吸、积极的自我暗示等方式，调整心态，减轻紧张和恐惧。 2.行为训练：逐步进行登高练习，从低到高，增强对高度的适应能力。 3.药物辅助：在医生指导下，可使用苯二氮䓬类药物如地西泮、劳拉西泮，或抗抑郁药如帕罗西汀等，缓解焦虑情绪，但需注意药物副作用。 4.提前准备：了解飞机的运行原理和安全措施，熟悉飞行流程，增加安全感。 5.寻求帮助：向心理医生或专业治疗师咨询，接受系统的心理治疗，如认知行为疗法。 总之，恐高症患者要克服坐飞机的恐惧需要综合多种方法，并在专业人士的指导下进行。只要有决心和耐心，是有可能实现坐飞机去远途旅游的愿望的。
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回答2
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