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如何促进儿童维 D 钙咀嚼片的吸收
疾病：避孕提问于 2024-10-30 15:40 -
病情描述：
有什么可以增加儿童维D钙咀嚼片的吸收的
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回答1
促进儿童维 D 钙咀嚼片吸收的方法有合理饮食、适当运动、充足日晒、补充维生素 K、避免影响吸收的因素等。 1. 合理饮食：多摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，以及富含维生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西兰花等，有助于提高钙的吸收。 2. 适当运动：鼓励儿童进行适量的户外活动，如跳绳、跑步等，能增强骨骼的代谢，促进钙的吸收和利用。 3. 充足日晒：让儿童接受适量的阳光照射，有助于皮肤合成维生素 D，从而促进钙的吸收。但要注意避免阳光强烈时晒伤。 4. 补充维生素 K：食用富含维生素 K 的食物，如菠菜、生菜、纳豆等，对钙的吸收有一定帮助。 5. 避免影响吸收的因素：减少高盐、高油食物的摄入，避免喝过多碳酸饮料，以防影响钙的吸收。 家长要综合运用这些方法，帮助孩子更好地吸收维 D 钙咀嚼片的营养，促进骨骼健康发育。但如果孩子存在钙吸收不良等问题，建议及时就医。
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