腰椎受伤恢复后小便难解，神经问题如何锻炼？_即问即答

腰椎受伤恢复后小便难解，神经问题如何锻炼？ 疾病：腰椎间盘突出提问于 2024-10-30 14:31: 病情描述：

我父亲的腰椎受伤，恢复后小便解不下来。大夫说是神经的问题，需要恢复锻炼。可是怎么锻炼呢？

回答1
腰椎受伤后影响小便排出，因神经受损所致，可通过盆底肌训练、定时排尿、热敷按摩、提肛运动、站立训练等来改善，同时注意心理调节。 1.盆底肌训练：仰卧位，双腿屈曲，收缩肛门和会阴部位肌肉，每次持续 5 秒，然后放松，重复 10 - 15 次为一组，每天进行 3 - 4 组。 2.定时排尿：制定合理的排尿时间表，无论有无尿意，按时尝试排尿，逐渐形成规律的排尿反射。 3.热敷按摩：用温热的毛巾敷在下腹部膀胱区域，轻轻按摩，促进肌肉放松和血液循环。 4.提肛运动：站立或坐位，有规律地往上提收肛门，然后放松，每次做 50 - 100 次，每天 2 - 3 次。 5.站立训练：在身体状况允许的情况下，适当进行站立练习，增强下肢和腰部的力量，有助于改善排尿功能。 6.心理调节：保持积极的心态，避免焦虑和紧张情绪，以免加重排尿困难。神经恢复需要一定时间，坚持上述锻炼方法，并定期复查，有助于恢复正常排尿功能。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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