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胆固醇和肝油三脂偏高饮食要注意什么？
疾病：胆固醇提问于 2024-10-30 16:36 -
病情描述：
这段时间我的胆固醇和肝油三脂都偏高。在饮食上我应该要注意什么问题呢？怎么办呢？
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回答1
胆固醇和甘油三酯偏高时，饮食方面需要注意控制总热量、减少高脂肪食物摄入、增加膳食纤维摄入、控制碳水化合物摄入、限制胆固醇摄入等。 1. 控制总热量：避免摄入过多能量导致体重增加，根据自身情况计算每日所需热量。 2. 减少高脂肪食物摄入：少吃动物内脏、油炸食品、奶油等，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。 3. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物等，促进肠道蠕动，帮助降低血脂。 4. 控制碳水化合物摄入：限制精制谷物和糖的摄入，以防转化为脂肪。 5. 限制胆固醇摄入：少吃蛋黄、动物脑等高胆固醇食物。 6. 适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白。 7. 注意饮食规律：定时定量，避免暴饮暴食。 总之，通过合理的饮食调整，有助于控制胆固醇和甘油三酯水平，但同时也要结合适当的运动和定期体检。如果血脂过高，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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