-
如何有效补充维生素？
疾病：哺乳提问于 2024-10-30 13:55 -
病情描述：
你好，请问一下，我想了解,补充维生素怎么办？知道的麻烦解答一下，谢谢
-
回答1
补充维生素可通过饮食调整、服用补充剂、改善生活习惯、适当晒太阳、定期体检等方式。 1.饮食调整：多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）、水果（橙子、草莓等）、全谷物（糙米、燕麦等）、肉类（瘦肉、鱼类）、蛋类和乳制品。 2.服用补充剂：在医生建议下，可选择维生素 C 片、维生素 D 胶囊、复合维生素片等，但要注意遵医嘱。 3.改善生活习惯：规律作息，避免熬夜，减少压力，保持良好的心态，有利于身体对维生素的吸收和利用。 4.适当晒太阳：有助于皮肤合成维生素 D，但要注意避免暴晒。 5.定期体检：了解自身维生素水平，以便及时调整补充方案。 总之，补充维生素需要综合多种方法，并根据个人情况选择合适的方式。同时，要注意遵循科学原则，不可盲目补充。
-
工作没条件哺乳如何母乳喂养？
《中华人民共和国母婴保健法》规定，我国女职工享有９0天的带薪产假。1９77年还出台...
张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
生病期间可以母乳喂养么？乳母什么情况不建议喂哺？
一般疾病如感冒、腹泻等，对母乳影响不大，可继续哺乳。像感冒后可选择在吃药前哺乳，吃...
张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
婴儿应如何喂养？
由于婴儿的消化功能差，容易发生腹泻和营养紊乱，应注意合理喂养，不可过饥或过饱，添加...
徐雯 主任医师 广州市中医医院
-
乳汁很清淡是否对宝宝健康不好？
清淡的是“前奶”，成分大部分是水，是给宝宝解渴用的（这正是母乳喂养的宝宝不需要额外...
张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
母乳喂养对孩子有什么好处？
对于宝宝来说，母乳是婴儿最理想的天然食物，能满足生后4-6个月婴儿生长发育的全部营养需要，...
李映桃 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
3-4个月的宝宝会做什么？
1、趴着的时候，宝宝的头可以抬起来，跟床面垂直，而且抬头时间更加长。2、竖抱的时候，宝宝的...
黄晓茵 技师 广州医科大学附属第三医院
