富含维生素 A 的食物有胡萝卜、鱼肝油、南瓜等,富含维生素 E 的食物有杏仁、黑芝麻、菠菜、猕猴桃、鳄梨等。 1.胡萝卜:胡萝卜中的胡萝卜素在体内能转化为维生素 A,对眼睛和皮肤健康有益。 2.鱼肝油:是维生素 A 的优质来源,常用于预防夜盲症和干眼症。 3.南瓜:含有丰富的类胡萝卜素,可转化为维生素 A,增强免疫力。 4.杏仁:富含维生素 E,具有抗氧化作用,有助于保护细胞免受自由基损伤。 5.黑芝麻:维生素 E 含量较高,能延缓衰老,促进血液循环。 6.菠菜:不仅含有维生素 E,还富含多种营养素,对身体有综合的保健作用。 7.猕猴桃:富含维生素 E 和维生素 C,可增强抵抗力,美容养颜。 8.鳄梨:也称牛油果,是维生素 E 的良好来源,对心血管健康有益。 合理摄入富含维生素 A 和 E 的食物,有助于维持身体正常生理功能和健康状态。但饮食应多样化,保证营养均衡。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院