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孕妇需补充哪些维生素及注意事项
疾病：首次产前检查提问于 2024-10-29 13:31 -
病情描述：
我是一名孕妇，需要补充什么样的维生素呢？需要注意什么?
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回答1
孕妇通常需要补充叶酸、维生素 D、维生素 C、维生素 B6、维生素 B12 等。同时要注意饮食均衡、避免过量补充、关注身体变化、按时产检、适当运动。 1.叶酸：有助于胎儿神经系统发育，预防胎儿神经管畸形。可通过绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等食物获取，也可服用叶酸片。 2.维生素 D：促进钙的吸收，对胎儿骨骼发育很重要。适当晒太阳，食用富含维生素 D 的食物，如蛋黄、乳制品。 3.维生素 C：增强免疫力，促进铁的吸收。新鲜水果如橙子、草莓中含量丰富。 4.维生素 B6：缓解孕吐。可从谷物、肉类中摄取。 5.维生素 B12：参与造血，维护神经系统健康。在动物食品中较多。 6.注意事项：饮食要多样化，保证营养均衡；避免自行大量补充维生素，以防过量；密切关注自身身体变化，如有异常及时就医；严格按照产检时间进行检查；根据自身情况适当运动，增强体质。 总之，孕妇补充维生素要科学合理，多方面注意，以保障自身和胎儿的健康。
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