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维生素 A 有何保健功能及富含它的食物有哪些？
疾病：视力提问于 2024-10-29 14:50 -
病情描述：
请问维生素A都有什么保健功能？什么食物中含有丰富的维生素A？
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回答1
维生素 A 具有多种重要的保健功能，富含维生素 A 的食物也较为丰富，包括动物肝脏、胡萝卜、南瓜、菠菜、乳制品等。 1. 促进生长发育：维生素 A 对细胞的生长和分化起着关键作用，有助于儿童的骨骼发育和身体成长。 2. 维持视觉功能：它是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏会导致夜盲症等视力问题。 3. 增强免疫力：能促进免疫细胞的生成和活性，提高身体的抵抗力，预防感染和疾病。 4. 维护皮肤健康：有助于保持皮肤的弹性和光泽，预防皮肤干燥、粗糙和老化。 5. 促进生殖功能：对生殖系统的正常发育和功能维持有一定作用。 总之，维生素 A 对人体健康至关重要，通过合理饮食摄入富含维生素 A 的食物，有助于维持身体的正常生理功能和健康状态。
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