-
血脂降下来后吃什么能巩固效果？
疾病：胆固醇提问于 2024-10-29 14:27 -
病情描述：
后来吃了药，血脂降下来了，医生吃什么好得明显又快呢？
-
回答1
血脂降下来后，可通过合理饮食、适当运动、规律作息、戒烟限酒、定期复查等方式巩固效果。同时，某些食物和保健品也可能有一定帮助。 1.合理饮食：多吃新鲜蔬菜，如西兰花、芹菜等，富含膳食纤维，能减少胆固醇吸收。增加水果摄入，如苹果、香蕉，富含维生素和矿物质。选择低脂高蛋白食物，像鱼肉、禽肉、豆类。 2.适当运动：每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳，能提高代谢，促进脂质代谢。 3.规律作息：保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，有利于维持身体正常的生理功能，稳定血脂。 4.戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮，饮酒过量易导致血脂异常，应尽量避免。 5.定期复查：每 3 - 6 个月复查血脂等相关指标，以便及时调整方案。 总之，血脂降下来后的巩固需要综合多方面的努力，持之以恒，才能保持血脂稳定，预防心血管疾病的发生。
-
- 肖起涛 主治医师 内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
-
-
老人吃鸡蛋会引起胆固醇升高吗?
老年人适量吃鸡蛋不会引起胆固醇增高。
中国居民膳食指南建议每人每天...
林秀红 医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
玉米油有什么作用？
玉米油，从玉米胚芽中“精炼”而来，最大限度地将玉米胚芽中的“精华”营养保留了下来，...
梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
-
胆固醇高有什么危害？
胆固醇有两种。高密度的胆固醇是越高越好，而我们所指的胆固醇高指的是低密度的胆固醇偏...
陈小燕 主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
高胆固醇患者可以吃无糖饼干吗？
对于高胆固醇病人，“无糖”并不是“健康”的标签。曲奇饼干等零食除了含糖量高，更大的...
梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
-
为什么高胆固醇要少吃无鳞鱼？
通常，每100克食物中含胆固醇200毫克以上者，医学上称为“高胆固醇食物”。在每1...
梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
-
高胆固醇人士要怎么降低胆固醇？
胆固醇高的肥胖人士可以通过减肥来降低过高的胆固醇，但切忌服用的减肥药物来减肥，最好...
陈小燕 主任医师 广州医科大学附属第一医院
