抑郁症焦虑倾诉后担心秘密泄露，压力大怎么办_即问即答

抑郁症焦虑倾诉后担心秘密泄露，压力大怎么办 疾病：抑郁症提问于 2024-10-30 14:36: 病情描述：

医生您好，我心里压力很大，有抑郁症焦虑，平时就胡思乱想，没有钱看医生，网上说心里的事情和朋友说了发泄一下就好了，我和朋友说了我心里的秘密，说完之后又担心他说出去，别人对我说三道四的嘲笑我，我内心成受不住压力，担心自己会疯掉，各位医生帮帮我，

回答1
抑郁症焦虑患者倾诉后担心秘密泄露而压力增大，这是常见的心理困扰。需从心理调节、社交应对、自我认知、药物辅助、寻求专业帮助等方面着手解决。 1.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助缓解紧张情绪。 2.社交应对：与朋友坦诚沟通，表达自己的担忧，同时扩大社交圈子，结交更多理解和支持自己的人。 3.自我认知：认识到自己的价值不取决于他人的看法，增强内心的自信和安全感。 4.药物辅助：可在医生指导下使用抗抑郁焦虑药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，但要注意药物可能的副作用。 5.寻求专业帮助：联系当地的心理健康服务机构或心理咨询师，进行专业的心理治疗，如认知行为疗法、人际治疗等。总之，面对这种情况不要过度担忧，通过多种方法综合应对，逐步改善心理状态，重新找回内心的平静和自信。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答2
病情分析：实际上焦虑抑郁不是病，只要心理想开了，放松了什么病也没有，你要学学郑板桥，作个难得糊涂的人，什么事都能放得下的人是不会有焦虑和抑郁的。
指导意见：你只要做到了我说的，你就没有病了，你也可以多看看佛经，佛就是讲究的空空空，只要做到心理无杂念，空如无物自然就不会有什么焦虑和抑郁了，
祝隆光 医师性病防治门诊 岳西县疾病预防控制中心 (其他) 擅长：生殖疱疹、尖锐湿疣、艾滋病等性病防治工作
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