儿童减肥需综合多方面,包括饮食、运动、睡眠、心理、医疗等。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
1.饮食:控制高热量、高脂肪食物摄入,增加蔬果比例。
2.运动:每天保证适量有氧运动,如跳绳、游泳。
3.睡眠:保证充足且规律的睡眠,利于新陈代谢。
4.心理:培养积极心态,避免因肥胖产生自卑。
5.医疗:必要时就医,排查肥胖相关疾病,遵医嘱治疗。
总之,儿童减肥要循序渐进,家长需耐心引导和陪伴,帮助孩子养成健康生活习惯。
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陈春林 主任医师 南方医科大学南方医院
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生秀杰 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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生秀杰 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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生秀杰 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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