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小孩肥胖怎样有效减肥
疾病：震颤提问于 2018-01-01 06:05 -
病情描述：
小孩肥胖怎样有效减肥
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回答1
小孩肥胖减肥，需从饮食、运动、睡眠、心理、习惯等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果比例。
2.运动：选择适合孩子的有氧运动，如跳绳、游泳等。
3.睡眠：保证充足且规律的睡眠，利于激素调节。
4.心理：关注孩子心理，避免因肥胖产生自卑。
5.习惯：纠正不良坐姿、站姿，减少久坐。
总之，小孩减肥要综合多方面，家长要耐心引导和监督，帮助孩子养成健康的生活方式。-
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