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哺乳期能否食用天然维生素 C？
疾病：哺乳提问于 2024-10-29 14:58 -
病情描述：
哺乳期可以吃天然维生素C吗？
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回答1
哺乳期女性可以适量食用天然维生素 C，但需综合考虑自身情况、维生素 C 的来源和质量、饮食搭配、宝宝的身体状况以及个体差异等。 1.自身情况：如果哺乳期女性身体健康，饮食均衡，一般无需额外补充。但若是存在免疫力低下、易疲劳等情况，可在医生指导下适当补充。 2.维生素 C 的来源和质量：优先选择从新鲜果蔬中获取，如橙子、草莓、猕猴桃等。若选择补充剂，要确保其来源可靠、质量合格。 3.饮食搭配：注意与其他食物的搭配，避免影响维生素 C 的吸收，例如富含金属离子的食物可能会降低其吸收。 4.宝宝的身体状况：观察宝宝有无腹泻、过敏等不良反应，如有异常，应及时调整。 5.个体差异：不同女性对维生素 C 的代谢和需求可能不同，要根据自身感受和医生建议调整。 总之，哺乳期女性食用天然维生素 C 需谨慎，要综合多方面因素考虑，如有疑问，建议咨询医生。
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