维生素A和D缺乏对健康影响较大。可能出现多种症状,严重时需就医。预防措施多样。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
1.维生素A缺乏症状:会导致视力下降,尤其在暗环境中看不清,还可能使皮肤干燥、粗糙,易患呼吸道感染。
2.维生素D缺乏症状:儿童易患佝偻病,出现骨骼发育异常;成人可能导致骨质疏松,容易骨折。
3.维生素A缺乏预防:多吃胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物。
4.维生素D缺乏预防:适当晒太阳,食用蛋黄、乳制品等富含维生素D的食物。
5.药物补充:可在医生指导下服用维生素A软胶囊、维生素D滴剂等,但要遵医嘱。
总之,关注维生素A和D的摄入,如有相关症状及时就医诊断。
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