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孕期前适合补充哪种维生素？
疾病：哺乳提问于 2024-10-28 10:18 -
病情描述：
哪种维生素比较适合孕期前呢
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回答1
孕期前补充维生素对胎儿发育和孕妇健康十分重要，适合补充的维生素有叶酸、维生素 D、维生素 E、维生素 B6、维生素 C 等。 1.叶酸：能预防胎儿神经管畸形，降低出生缺陷风险。可通过绿叶蔬菜、豆类等食物获取，也可服用叶酸片补充。 2.维生素 D：有助于钙的吸收，对胎儿骨骼发育有益。多晒太阳，食用蛋黄、乳制品等能补充，必要时服用维生素 D 滴剂。 3.维生素 E：具有抗氧化作用，对生殖系统有一定益处。坚果、植物油中含量丰富。 4.维生素 B6：能缓解孕期前可能出现的恶心、呕吐等早孕反应。可从肉类、全谷物中获取。 5.维生素 C：增强免疫力，促进铁的吸收。新鲜水果和蔬菜是其良好来源。 总之，孕期前应注重饮食均衡，保证各类营养素的摄入。如有需要，可在医生指导下合理补充维生素。
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