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经常便秘，吃一清胶囊有效，不吃就反复，怎么办？
疾病：口疮提问于 2024-10-28 10:03 -
病情描述：
我老便秘有什么办法吗一吃一清胶囊就好不吃就又便秘了
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回答1
经常便秘且依赖药物，可能与饮食结构、缺乏运动、肠道功能紊乱、心理因素、不良排便习惯等有关。 1.饮食结构：摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（苹果、香蕉）和粗粮（玉米、燕麦），有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。 2.缺乏运动：适当增加运动量，如快走、慢跑、游泳等，可增强肠道肌肉的力量，改善便秘。 3.肠道功能紊乱：必要时可在医生指导下服用调节肠道菌群的药物，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。 4.心理因素：长期精神紧张、焦虑等不良情绪可能影响肠道功能，要学会放松，减轻压力。 5.不良排便习惯：养成定时排便的习惯，避免憋便，每次排便时间不宜过长。 总之，改善便秘需要综合调理，保持良好的生活习惯和心态。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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