胆固醇偏高不可怕,通过合理的生活方式调整、适当运动、饮食控制、定期复查以及必要时的药物治疗,多数能得到有效控制。包括改善生活习惯、科学饮食、适度运动、监测指标、药物干预等。 1.改善生活习惯:戒烟限酒,避免熬夜,保持充足睡眠,减轻精神压力。 2.科学饮食:减少高胆固醇食物摄入,如动物内脏、蛋黄等,增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 3.适度运动:每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。 4.监测指标:定期复查血脂,了解胆固醇变化情况,以便调整治疗方案。 5.药物干预:若生活方式调整效果不佳,医生可能会开具他汀类药物(如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀)、贝特类药物(如非诺贝特)、依折麦布等。但药物使用需遵医嘱。 胆固醇偏高是可以控制和改善的,只要积极采取措施,保持良好心态,就能有效降低心血管疾病风险,提高生活质量。
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梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
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梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
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陈小燕 主任医师 广州医科大学附属第一医院