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58 岁男性胆固醇 83、甘油三脂 1552，饮食咋调整？
疾病：胆固醇提问于 2024-10-28 10:40 -
病情描述：
男姓58岁，胆固醇83，甘油三脂1552有，饮食如何好啊？需要预防
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回答1
58 岁男性胆固醇和甘油三酯异常，饮食调整至关重要，包括控制总热量、限制高脂肪食物、增加膳食纤维摄入、选择优质蛋白、控制碳水化合物摄入等。 1. 控制总热量：根据自身情况，计算每日所需热量，避免摄入过多导致肥胖。 2. 限制高脂肪食物：减少动物内脏、油炸食品、奶油等的摄入。 3. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物，促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收。 4. 选择优质蛋白：如瘦肉、鱼类、豆类，提供必需氨基酸。 5. 控制碳水化合物摄入：少吃精制米面，适量摄入粗粮。 6. 注意饮食均衡：不偏食，保证各种营养素的充足供应。 7. 规律进餐：定时定量，避免暴饮暴食。 总之，通过合理的饮食调整，有助于控制胆固醇和甘油三酯水平，改善健康状况。但饮食调整需长期坚持，同时还应结合适当运动和定期体检。
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