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缺铁性贫血脸色暗淡偏黄，饮食如何改善？
疾病：缺铁性贫血提问于 2024-10-27 09:20 -
病情描述：
我最近脸色暗淡偏黄，没有血色，医生说是缺铁性贫血，用这个有效吗？平时在饮食上可以怎么改善啊？
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回答1
缺铁性贫血患者脸色暗淡偏黄，饮食改善可从增加铁摄入、促进铁吸收、补充其他营养、规律饮食、注意饮食禁忌等方面着手。 1.增加铁摄入：多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏（猪肝、鸡肝等）、红肉（牛肉、羊肉）、动物血（猪血、鸭血）。 2.促进铁吸收：食用富含维生素 C 的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，能促进铁的吸收。 3.补充其他营养：保证蛋白质的摄入，如蛋类、奶类、豆类；摄入富含叶酸和维生素 B12 的食物，如绿叶蔬菜、谷物等。 4.规律饮食：定时定量进餐，避免暴饮暴食或过度节食。 5.注意饮食禁忌：减少浓茶、咖啡的饮用，因其会影响铁的吸收。 饮食改善对于缺铁性贫血的恢复有一定帮助，但患者还需遵医嘱进行治疗，定期复查。
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