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吃什么能减肥且对身体无害？
疾病：肥胖症提问于 2017-12-26 11:41 -
病情描述：
吃什么能减肥且对身体无害？
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回答1
减肥应通过合理饮食和适当运动实现。饮食不当可能影响健康，必要时需就医。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.多吃蔬菜，如西兰花、芹菜，富含膳食纤维，增加饱腹感。
2.选择水果，像苹果、橙子，补充维生素，促进代谢。
3.摄入优质蛋白，例如鸡胸肉、鱼虾，帮助维持肌肉量。
4.主食可选择粗粮，如燕麦、糙米，升糖指数低。
5.食用豆类，如黑豆、红豆，提供蛋白质和营养。
合理的饮食搭配结合适量运动，才能健康有效地减肥。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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回答2
- 网友 追问2019-10-26 09:29:31
- 减肥对身体伤害大不大
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