经常感冒想提高免疫力,可从饮食、运动、睡眠、情绪、补充营养剂等方面入手。饮食均衡,多吃蔬果;适度运动,增强体质;保证充足睡眠,修复身体;保持良好情绪,减轻压力;合理补充营养剂。 1.饮食:多吃富含维生素 C 的水果如橙子、草莓,以及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。 2.运动:每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑。 3.睡眠:每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠,规律作息。 4.情绪:通过冥想、听音乐等方式缓解压力,保持乐观心态。 5.补充营养剂:可适当补充维生素 C 片、转移因子口服液、脾氨肽口服冻干粉等,但需在医生指导下使用。 经常感冒提高免疫力需要综合调理,不能单纯依赖某一种方法或保健品。同时,要注意养成良好的生活习惯,如有必要,及时就医,在医生的指导下进行调理。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
肺癌患者发现肺癌主要通过两个途径:体检发现以及在呼吸科门诊就诊时发现。尽管肺癌的体...
王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
经济发达地区哮喘发病率高可能与工业对环境的影响有关,工业污染比较多,粉尘也多,易诱...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的,全身吸收的量很小,吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
对于小儿哮喘,建议及时到医院治疗,不可单纯应用偏方,所用方药也应在医生指导下应用,...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院