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请问维生素 C 片主要成分是什么？多吃好吗？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-10-24 18:30 -
病情描述：
你好，请问汤臣倍健维生素C片主要成分是什么？多吃好吗？
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回答1
维生素 C 片的主要成分通常是维生素 C，多吃并不好。维生素 C 是一种水溶性维生素，对人体有诸多重要作用，但过量摄入可能带来不良影响，如引起胃肠不适、增加结石风险等。 1. 成分：维生素 C 片的主要成分就是维生素 C，有些可能还含有少量辅料，如淀粉、糊精等，以帮助成型和稳定。 2. 作用：维生素 C 能促进胶原蛋白合成，增强免疫力，抗氧化，促进铁的吸收等。 3. 适宜摄入量：成年人一般每天摄入 100 毫克左右即可满足需求。通过正常饮食，如新鲜水果和蔬菜，就能获取一定量的维生素 C。 4. 过量危害：过量摄入维生素 C 可能导致胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。长期大量服用还可能增加尿路结石的发病风险。 5. 补充建议：如果饮食无法满足维生素 C 的需求，可在医生建议下适当补充。常见的维生素 C 补充剂有维生素 C 咀嚼片、维生素 C 泡腾片、维生素 C 含片等。 总之，维生素 C 对人体很重要，但要注意适量补充，不能盲目多吃。如有补充需求，应先咨询医生。
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