上班常没精神，吃复方苁蓉益智胶囊能提神吗？_即问即答

上班常没精神，吃复方苁蓉益智胶囊能提神吗？ 疾病：提问于 2024-10-24 18:30: 病情描述：

上班经常没精神我朋友就说叫我吃复方苁蓉益智胶囊是不是可以提神的呢？

回答1
上班经常没精神，原因众多，如睡眠不足、压力过大、营养不良、疾病影响、缺乏运动等。复方苁蓉益智胶囊不一定能起到提神的作用。 1. 睡眠不足：长时间睡眠缺乏或质量差，会导致白天精神不振。应保持规律作息，每天保证 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2. 压力过大：工作压力、生活负担等可能使人身心疲惫。可通过适当的放松技巧，如冥想、深呼吸来缓解。 3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏某些重要营养素，如维生素 B 族、铁等。要多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜。 4. 疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也会导致没精神。需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。贫血可补充铁剂，甲状腺功能减退可能需要服用左甲状腺素钠片。 5. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，新陈代谢缓慢。应增加运动量，如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动。总之，经常没精神需要综合考虑多种因素，不能单纯依赖某种药物。如果这种情况持续不缓解，建议及时就医，明确原因，在医生的指导下进行治疗。
武威 主治医师心理门诊 太原市第二人民医院 (二级甲等) 擅长：失眠、抑郁症、焦虑症、恐惧症强迫症、狂躁...
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