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胆固醇高且常头晕吃什么食物能降胆固醇
疾病：胆固醇提问于 2024-10-24 18:57 -
病情描述：
胆固醇高吃什么食物有利隆胆固醇，而且几乎每一天感到头部比较晕。
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回答1
胆固醇高且伴有头晕症状，可通过饮食调节改善。宜吃的食物有蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果等。 1.蔬菜：如芹菜、菠菜等，富含膳食纤维和维生素，能促进胆固醇排泄。 2.水果：像苹果、香蕉，含有果胶等成分，有助于降低胆固醇水平。 3.全谷物：例如燕麦、糙米，富含膳食纤维和维生素 B 族，可调节血脂。 4.豆类：如黑豆、红豆，其植物蛋白和膳食纤维丰富，利于胆固醇代谢。 5.坚果：如杏仁、核桃，含不饱和脂肪酸，对心血管有益。 6.鱼类：尤其是深海鱼，富含 Omega-3 脂肪酸，能降低胆固醇。 总之，饮食调节对于降低胆固醇很重要，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。同时，要保持适量运动和良好的生活习惯。
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