增强肠胃道吸收功能,可从饮食种类、饮食习惯、食物搭配、食用方式、食物选择等方面入手。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
1.饮食种类:多吃富含蛋白质的食物,如鱼肉、鸡肉、豆类。
2.饮食习惯:规律进餐,定时定量,避免暴饮暴食。
3.食物搭配:注重荤素搭配,保证营养均衡。
4.食用方式:细嚼慢咽,减轻肠胃负担。
5.食物选择:适当摄入富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果。
合理饮食有助于改善肠胃道吸收功能,但如肠胃问题严重,还需及时就医。
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院