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哪些食物和水果富含维生素B？
疾病：维生素缺乏提问于 2017-11-04 13:07 -
病情描述：
哪些食物和水果富含维生素B？
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回答1
富含维生素B的食物和水果有很多，如肉类、谷物、蔬菜、水果、蛋奶等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.肉类：瘦猪肉、牛肉、鸡肉等富含维生素B1、B6等。
2.谷物：糙米、燕麦、小米等含有丰富的维生素B族。
3.蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜等是维生素B的良好来源。
4.水果：香蕉、橙子、苹果等能提供一定量的维生素B。
5.蛋奶：鸡蛋、牛奶富含维生素B2、B12等。
合理饮食，摄入多种富含维生素B的食物，有助于维持身体健康。-
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