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腰椎劳损两年多，久坐疼站不疼，如何缓解？
疾病：腰椎间盘突出提问于 2024-10-24 16:24 -
病情描述：
你好，我的腰椎劳损有两年多了，我上班每天坐着十多个小时，站着就感觉不疼。请问有什么好方法能缓解疼痛。谢谢
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回答1
腰椎劳损多因长期不良姿势、腰部肌肉力量不足、腰部外伤未愈、腰椎退行性变、工作劳累等引起。缓解疼痛可从改变习惯、物理治疗、药物治疗、运动康复、中医调理等方面着手。 1.改变习惯：避免长时间久坐，定时起身活动，调整座椅高度和坐姿，选择合适的床垫。 2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸、电疗等，能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。 3.药物治疗：可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。 4.运动康复：进行腰部伸展运动、核心肌群训练，如小燕飞、平板支撑等，增强腰部力量。 5.中医调理：包括中药调理、推拿、拔罐等，有助于疏通经络，改善症状。 腰椎劳损的缓解需要综合多种方法，且要长期坚持。同时，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
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回答2
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