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体育训练导致骨头疼怎么办
疾病：提问于 2017-10-28 09:22 -
病情描述：
体育训练导致骨头疼怎么办
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回答1
体育训练后骨头疼，可能是运动过量、缺钙、肌肉拉伤、骨损伤、关节炎症等原因引起。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.运动过量：长期高强度训练，身体无法承受，易导致骨头及周围组织疼痛。需适当减少训练量，增加休息时间。
2.缺钙：运动时钙流失增加，若补充不足，会影响骨骼健康。可通过饮食如牛奶、豆制品补充，必要时服用钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙。
3.肌肉拉伤：运动姿势不当或用力过猛，肌肉过度拉伸。应停止训练，冷敷缓解疼痛，48小时后热敷。
4.骨损伤：如骨裂、骨折等，多伴有明显疼痛、肿胀。需进行X光等检查，严重者可能需要手术。
5.关节炎症：过度运动可能引发关节炎，导致关节疼痛。可服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，同时注意关节保暖。
总之，运动要适量，注意营养补充。一旦出现骨头疼，要重视，明确原因，对症治疗。-
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