呼吸道感染时,可选择有润肺、清肺等作用的食物,如水果、蔬菜、高蛋白食物等。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。
1.水果:如梨能润肺止咳,葡萄富含维生素,火龙果有助于清热。
2.蔬菜:白萝卜可顺气化痰,冬瓜能清热利湿,西兰花营养丰富。
3.高蛋白食物:牛奶能增强免疫力,鸡蛋富含蛋白质,鸡胸肉脂肪低营养高。
4.其他:马蹄清热泻火,雪莲果促进代谢,莲雾补充水分。
5.饮品:豆浆营养丰富,适量饮用有益。
合理选择这些食物,有助于提高免疫力,促进呼吸道感染的恢复。
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