-
医院检查胆固醇高怎样恢复健康
疾病：胆固醇提问于 2024-10-24 12:37 -
病情描述：
去医院检查说我胆固醇很高，非常希望能恢复健康，健康才是最重要的。
-
回答1
胆固醇高的恢复需要综合多方面的努力，包括改善饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒、规律作息等。 1.改善饮食：减少高胆固醇、高脂肪食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2.增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代谢，降低胆固醇。 3.控制体重：过重或肥胖会增加胆固醇水平，通过合理的饮食和运动控制体重在正常范围。 4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响血脂代谢，应戒烟并限制饮酒量。 5.规律作息：保持充足的睡眠，避免长期熬夜，有助于维持身体正常的代谢功能。 6.药物治疗：如果通过生活方式调整效果不佳，医生可能会开具他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，或者贝特类药物如非诺贝特等。但药物治疗需遵医嘱。 总之，胆固醇高的恢复需要长期坚持健康的生活方式，必要时配合药物治疗，并定期复查血脂，以便及时调整治疗方案。
-
老人吃鸡蛋会引起胆固醇升高吗?
老年人适量吃鸡蛋不会引起胆固醇增高。
中国居民膳食指南建议每人每天...
林秀红 医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
玉米油有什么作用？
玉米油，从玉米胚芽中“精炼”而来，最大限度地将玉米胚芽中的“精华”营养保留了下来，...
梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
-
胆固醇高有什么危害？
胆固醇有两种。高密度的胆固醇是越高越好，而我们所指的胆固醇高指的是低密度的胆固醇偏...
陈小燕 主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
高胆固醇患者可以吃无糖饼干吗？
对于高胆固醇病人，“无糖”并不是“健康”的标签。曲奇饼干等零食除了含糖量高，更大的...
梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
-
为什么高胆固醇要少吃无鳞鱼？
通常，每100克食物中含胆固醇200毫克以上者，医学上称为“高胆固醇食物”。在每1...
梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
-
高胆固醇人士要怎么降低胆固醇？
胆固醇高的肥胖人士可以通过减肥来降低过高的胆固醇，但切忌服用的减肥药物来减肥，最好...
陈小燕 主任医师 广州医科大学附属第一医院
