趴桌睡觉+过长时间=手脚麻痹 办公室一族习惯趴桌睡觉,很多时候却发现睡醒后精神更差且手脚麻痹。人的颈部的生理弯曲呈开口向后的“C”状的,趴桌睡时,脖子前弯,违反了颈部的生理弯曲,所以睡后常感脖子酸痛,手脚麻痹。假如趴桌睡时头部扭向一边,更会造成两边肌肉不平衡,一边收缩,一边拉伸,颈部的韧带和肌肉加倍紧张,长期积累之后易造成颈椎病。所以,有条件的话办公室一族还是躺着午睡。 建议:①趴桌睡时用个小枕头垫高头部,让脖子尽可能维持正常的弯曲,且不要把头扭向一边;②不要压着眼睛,眼球长期受压可能导致青光眼;③趴桌睡的时间不能过长,且注意避免颈部受凉;④不要阻挡到鼻孔,使呼吸不畅或者缺氧,醒来之后不要立刻投入工作,最好动一动,呼吸一下新鲜空气。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院