跑步机是一种主要模拟跑步运动的健身器材。跑步机健身有如下优点: 优点一:最突出的就是不受环境、天气等外界因素限制,适合爱好锻炼而又不愿意出门的健康人。与室外跑步一样,跑步机锻炼也可以达到锻炼人体肌肉、强壮骨骼和改善人体心肺功能的良好效果。 优点二:跑步机健身有利于锻炼者坚持低强度、长时间的运动,这对于想减肥的人来说,最适合不过了。一方面,跑步机台面比混凝土要柔软,优质的跑步机都有很好的减震装置,能够保护的膝关节,大大降低发生运动伤害的概率;另一方面,跑步机的传送带可以助力,故人踩在上面蹬地力量小,做功比地面上少,跑起来较轻松。 优点三:电动跑步机的电子辅助装备功能非常多,训练者可根据自己的锻炼目的进行选择,体验不同的跑步环境,如平地跑、上坡跑、变速跑等。电子表还可帮助训练者记录时速、时间、心率、节拍、距离等指标,使其随时了解训练情况,进行调整。
跑步机是一种主要模拟跑步运动的健身器材。跑步机健身有如下优点:优点一:最突出的就是不受环境、天气等外界因素限制,适合爱好锻炼而又不愿意出门的健康人。与室外跑步一样,跑步机锻炼也可以达到锻炼人体肌肉、强壮骨骼和改善人体心肺功能的良好效果。优点二:跑步机健身有利于锻炼者坚持低强度、长时间的运动,这对于想减肥的人来说,最适合不过了。一方面,跑步机台面比混凝土要柔软,优质的跑步机都有很好的减震装置,能够保护的膝关节,大大降低发生运动伤害的概率;另一方面,跑步机的传送带可以助力,故人踩在上面蹬地力量小,做功比地面上少,跑起来较轻松。优点三:电动跑步机的电子辅助装备功能非常多,训练者可根据自己的锻炼目的进行选择,体验不同的跑步环境,如平地跑、上坡跑、变速跑等。电子表还可帮助训练者记录时速、时间、心率、节拍、距离等指标,使其随时了解训练情况,进行调整。
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院