如何预防心梗及哪些人易患心梗？

心梗的预防至关重要，以下因素与之相关：不良生活习惯、基础疾病、遗传因素、年龄增长、精神压力等。 1.不良生活习惯：长期吸烟、酗酒、高油高盐饮食、缺乏运动等，均会增加心梗风险。应戒烟限酒，饮食清淡，适量运动。 2.基础疾病：高血压、高血脂、糖尿病患者，血管易受损。要积极控制血压、血脂、血糖，遵医嘱用药，如硝苯地平、阿托伐他汀、二甲双胍等。 3.遗传因素：有家族遗传病史者，患病几率相对较高。需定期体检，关注身体变化。 4.年龄增长：随着年龄增大，血管老化，弹性降低。中老年人更要注重保养。 5.精神压力：长期精神紧张、焦虑，会影响心血管健康。要学会调节情绪，释放压力。 总之，预防心梗要从多方面入手，养成良好的生活方式，积极治疗基础病，关注自身健康状况。一旦出现胸痛、呼吸困难等症状，应立即就医。

心梗有几种高危人群：1、每天抽烟超过2包的人；2、糖尿病病人；3、以往检查发现胆固醇高的病人；4、长期高血压的病人；6、超体重、缺乏锻炼的人。这些人应定期找医生做心血管评估，看十年内发生心血管病的机会有多大。　　要预防心梗，关键是要做到四个“一定”：一定要控制吸烟；一定要合理休息；一定要控制体重；一定要保持运动。　　一般来说，体重指数越高越容易发生心血管疾病，但抽烟的人瘦，并不是没有动脉粥样硬化的风险，相反，吸烟越厉害，对心脏的损伤越大。另外，各人的应激反应对心梗是否发作也存在一定的影响。越是什么都要求完美，具有进攻性性格的人，越容易出问题。