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心血管病人适合选择哪些运动？
疾病：提问于 2024-10-22 15:25 -
病情描述：
心血管病人要如何选择运动？
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回答1
心血管病人选择运动时，要综合考虑自身状况、运动类型、运动强度、运动时间和运动频率等。 1.自身状况：评估病情稳定性，如近期有无心绞痛、心衰加重等。若病情不稳定，应先治疗，待稳定后再运动。 2.运动类型：可选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽、游泳等有氧运动。 3.运动强度：以不引起不适症状为宜，如心率增加不超过 20 次/分钟。 4.运动时间：每次 30 分钟左右，逐渐增加。 5.运动频率：每周 3 - 5 次较为合适。 总之，心血管病人运动要循序渐进，运动过程中如有不适，应立即停止并就医。运动前最好咨询医生，制定个性化的运动方案。
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回答2
积极参加集体活动，增强自我的信心，有事多和家人、同事、朋友交谈和商量，使心胸开朗，少生闷气和发脾气；多培养一些兴趣爱好，如书法、画画、养花等，可充实生活，陶冶情操。运动可以降低血和增强心脏功能，心血管疾病最合适的运动方式有散步、慢跑、游泳、太极拳等，选择1—2项自己喜欢的项目，坚持每天锻练30—60分钟，运动强度以运动后不感到明显的疲劳为度，适当的运动有利于睡眠。
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