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神经性厌食可以预防吗？如何预防？
疾病：厌食症提问于 2024-09-17 17:32 -
病情描述：
神经性厌食能预防吗?怎么预防?
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回答1
神经性厌食是一种严重的进食障碍，可通过多种方式预防，如保持良好心态、均衡饮食、规律作息、正确认知体重和身材、营造健康家庭环境等。 1.保持良好心态：学会应对压力和负面情绪，避免通过过度控制饮食来缓解。可通过运动、听音乐等方式放松。 2.均衡饮食：保证每日摄入足够的营养，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，不挑食、不偏食。 3.规律作息：充足的睡眠有助于维持身体正常的代谢和激素水平，减少因作息紊乱导致的食欲异常。 4.正确认知体重和身材：树立健康的审美观念，不盲目追求过瘦的体型，了解正常体重范围。 5.营造健康家庭环境：家庭成员之间应保持良好的沟通和关系，避免对身材和饮食过度批评或过分关注。 总之，预防神经性厌食需要从多个方面入手，关注自身的身心健康，建立正确的生活方式和观念。
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回答2
神经性厌食症属精神性的进食障碍、以故意节食致体重减轻为特征。女性的患病率较男性高约十倍，患病期可长达几个月至数年不等。近半数患者起病前有社会心理因素。因此，预防神经性厌食症，日常饮食及生活需多注意：多注重蛋白质、脂肪和碳水化合物的补充，如多吃肉类、蛋、奶类及蔬果等。三餐定时定量进食，必要时上下午可各加一次点心。饭后不独处，以防催吐。保持生活规律、心情愉快。培养自己正确的审美观，不要盲目追求时尚。无法自制时，须及早就医治疗，或住院控制。
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