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如何妥善处置心中的秘密？ 疾病：提问于 2016-01-31 15:16: 病情描述：

如何妥善处置心中的秘密？

回答1
对于倾诉秘密的人，应该明白，当你把自己的秘密告诉对方的时候，你的秘密就有可能成为对方的秘密，对方为了转移压，很有可能会把这个秘密说出去。因此，在说一个秘密之前，倾诉秘密者应该在心里衡量一下，对方一旦说出了这个秘密，后果是不是你自己能够承受的。如果能，那么就说出来，这是一个很好的减压过程；如果不能，那就不要说。阻止秘密“溜”出来的一个好方法就是转移环境，比如说，你可以起身去趟洗手间，也可以到外面走走，一旦打破你和别人谈话的“磁场”，你多半会恢复理智，把将要“溜”出来的秘密拉回去。　　当然，一个人独守秘密，从心理健康的角度来讲并不值得提倡。那么，对于我们内心中那些秘密该如何处置呢？不妨试试以下方法。　　寻找专业支持。如果你心中的秘密已经让你不堪重负，去找心理咨询及心理治疗专业人员诉说这些秘密是很好的方法。受职业道德及准则的约束，他们会通过专业手段处理来自别人秘密的压，而不会四处散播。　　向秘密无关者倾诉。在选择倾诉对象时，应尽可能选择与秘密事件不相关的人。比如与好朋友相关的秘密，就不适合找同一个圈子里的人倾诉；与上司有关的秘密，就不适合与同事讲……总之，对方越是与你的秘密有关联，得知你秘密后的心理压就越大，你的秘密就越难被保守。而且，一旦泄露，对你造成的影响也就越大。
贾福军 主任医师广东省精神卫生中心 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：失眠症、抑郁症、焦虑症的诊治和精神障碍的...
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回答2
你好，妥善处置心中的秘密，在说一个秘密之前，倾诉秘密者应该在心里衡量一下，对方一旦说出了这个秘密，后果是不是你自己能够承受的。如果能，那么就说出来，这是一个很好的减压过程；如果不能，那就不要说。阻止秘密“溜”出来的一个好方法就是转移环境，比如说，你可以起身去趟洗手间，也可以到外面走走，一旦打破你和别人谈话的“磁场”，你多半会恢复理智，把将要“溜”出来的秘密拉回去。
马虎龙 脑复苏专科 南京紫金医院 (一级)
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