慢性食管炎患者在日常生活中,需从饮食、作息、运动、情绪、复查等方面多加注意,以促进病情恢复,减少症状发作。 1.饮食:避免食用辛辣、油腻、过烫、过冷、粗糙及刺激性食物,如辣椒、油炸食品、冷饮、坚果等。戒烟戒酒,减少咖啡、浓茶的摄入。饮食宜清淡、易消化,可多吃蔬菜、水果、粥类等。 2.作息:保持规律的作息时间,保证充足的睡眠,避免熬夜。 3.运动:适度进行有氧运动,如散步、慢跑、瑜伽等,增强体质,但避免剧烈运动。 4.情绪:保持良好的心态,避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪,可通过听音乐、阅读等方式放松。 5.复查:遵医嘱定期复查胃镜等相关检查,以便及时了解病情变化,调整治疗方案。 总之,慢性食管炎患者在日常生活中养成良好的习惯至关重要,有助于控制病情,提高生活质量。若出现症状加重或新的不适,应及时就医。
慢性食管炎患者需要改善生活方式,只要是可能诱发、加重症状的因素均应减少或避免: 1)尽量少用高脂肪食物、巧克力、咖啡、浓茶,并戒烟、禁酒。 2)少食多餐,细嚼慢咽,睡前2-3小时勿进食。 3)如咳嗽或憋气严重,睡眠时抬高床头30公分,不是仅仅垫高枕头。 4)减少导致腹压增高的因素,如不要紧束腰带、避免便秘和控制体重。 5)注意休息,勿熬夜劳累,调整情志等。
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岳辉 主任医师 南方医科大学第三附属医院
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岳辉 主任医师 南方医科大学第三附属医院
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