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胆固醇高有哪些有效的应对方法？
疾病：胆固醇提问于 2024-10-09 17:36 -
病情描述：
胆固醇高怎么办？
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回答1
胆固醇高可通过改善饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒、药物治疗等来改善。 1.改善饮食：减少高胆固醇食物摄入，如动物内脏、蛋黄等，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2.增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3.控制体重：保持 BMI 在正常范围内，有助于降低胆固醇水平。 4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响血脂代谢，应戒除或限制。 5.药物治疗：常用药物有他汀类（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）、贝特类（如非诺贝特）、依折麦布等。但药物治疗需遵医嘱。 总之，胆固醇高需要综合采取多种措施进行干预，同时定期复查血脂，以便及时调整治疗方案。
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回答2
胆固醇增高超过一定的范围，需进行积极的生活方式改变及运动治疗来降低胆固醇水平，比如进行有氧运动可帮助我们提高好的胆固醇含量、降低坏的胆固醇含量，如游泳、跳健身操、快步走及慢跑等。饮食控制可以一定程度地降低胆固醇水平，比如尽量少摄入红肉、海鲜、内脏等胆固醇高的食物。肝脏可以转化血脂将体内的胆固醇氧化成胆汁酸，进一步促进脂类的消化吸收。胆固醇高的人若肝功能不好，坏的胆固醇则难以转化代谢，因此，肝功能不好必须调理。如饮食注意同时也有适度运动，胆固醇依然很高，则需要服用降胆固醇药物。
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