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恢复盆底功能生活中要注意什么？
疾病：产后盆底肌肉损伤提问于 2024-10-21 14:22 -
病情描述：
恢复盆底功能在生活上有哪些注意的地方吗？
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回答1
恢复盆底功能在生活中要注意控制体重、避免重体力劳动、养成良好的排便习惯、进行适当运动、注意饮食等。 1.控制体重：体重过重会增加盆底的负担。应通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内。 2.避免重体力劳动：搬重物等重体力劳动可能导致腹压增加，影响盆底功能恢复。 3.养成良好的排便习惯：预防便秘，避免排便时过度用力。如有便秘，可多吃富含膳食纤维的食物，必要时使用开塞露等药物辅助排便。 4.进行适当运动：如凯格尔运动，能有效增强盆底肌肉力量。 5.注意饮食：多吃富含蛋白质、维生素的食物，为盆底肌肉恢复提供营养支持。 总之，恢复盆底功能需要在生活的多个方面加以注意，长期坚持，才能取得良好效果。
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回答2
在生活上要注意大便保持通畅，如果患者老是便秘，增加腹压来排便，对盆底也是会造成损害的。另外，女性最好要适当的健身，增强上呼吸道作用，因为慢性咳嗽也是增加腹压的过程。
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