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孕妇产后怎样做能防止盆底损伤加重？
疾病：产后盆底肌肉损伤提问于 2024-10-13 11:15 -
病情描述：
孕妇产后如何避免加重盆底损伤？
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回答1
孕妇产后避免盆底损伤加重，需注意多方面，如控制体重、适度运动、避免重体力劳动、养成良好排尿排便习惯、进行盆底康复训练等。 1.控制体重：产后体重过度增加会加大盆底负担。应合理饮食，均衡营养，避免高热量、高脂肪食物。 2.适度运动：可选择产后瑜伽、散步等温和运动，增强盆底肌肉力量。 3.避免重体力劳动：如搬重物等，防止腹压突然增高。 4.养成良好排尿排便习惯：不憋尿，预防便秘，避免长时间蹲厕。 5.进行盆底康复训练：包括凯格尔运动，借助电刺激、生物反馈等方法。 总之，孕妇产后要重视盆底健康，通过多种方式综合预防盆底损伤加重，如有异常应及时就医，在医生指导下进行治疗。
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回答2
产后的几个星期至几个月时间都是盆底很好的恢复时期，如果在这个时期不注意，从事一些较为剧烈的运动，这有可能加重原来所产生的盆底损伤，产生不可逆伤害。
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