给孕妈妈4个健康的饮食建议 1.饮食多样化,营养均衡。孕妈妈忌挑食,忌素食,张中芳主任提醒各位准妈妈,孕期要保证新鲜蔬果的摄入,荤素搭配适当,多吃易消化吸收并富含蛋白质、维生素和叶酸的食物。 2.足量,千万不可贪吃。孕妇饮食不可过量,因为体重过重会增加许多危险的并发症,影响孕妇和胎儿的健康。 3.当归、党参等药材不宜。当归、党参等中药材有活血的功效,这类食物容易造成滑胎。 4.调味品、香料。怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料,以及油炸、炒等热性食品,因为这类食品容易消耗孕妇的肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成便秘。发生便秘后,孕妇用力排便,令腹压增大,压迫子宫内胎儿,易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。
您好,孕妇饮食:孕早期孕妇禁忌食物:薏米,芦荟,马齿苋等。孕中期孕妇禁忌食物:热性香料,甜食,人参,油条,月饼等。孕晚期孕妇禁忌食物:高脂肪饮食,高蛋白饮食,高糖饮食,高钙饮食等。孕妇可以吃的水果:孕早期:西柚,苹果,葡萄等。孕中期:柠檬,樱桃,奇异果等。全面原则:人脑主要由脂类,蛋白类,碳水化合物类,维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。均衡原则:研究证实,当脂肪摄取量占人体总热能的30%,蛋白质占15%,碳水化合物占55%左右,人体就会达到一个良好的平衡状态。自然原则:即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物。建议可以咨询专业医生的指导进行孕妇饮食。祝您健康!
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