小孩必须午睡吗？午睡多长时间合适？

小孩必须午睡吗？午睡多长时间合适？ 疾病：提问于 2016-07-31 08:40: 病情描述：

小孩必须午睡吗？午睡多长时间合适？

回答1
午睡不是必需的，但是，科学规律的午睡，对大部分儿童来说是非常有益的。那么，如何养成正确的午睡习惯呢？午睡时间最好控制在半小时左右，因为时间太长会扰乱生物钟，影响晚上的睡眠质量。　　最近美国的研究人员通过测试得出这样的结论：午睡时间过长，不仅会影响孩子夜间的正常睡眠，而且会削弱他们的大脑活动，影响其心智表现。在测试中，睡午觉时间越长的孩子，解决难题的数量越少；晚上睡觉越晚的孩子，他们的表现也越差。　　此项结果与另一项调查不谋而合。调查发现，白天午睡的小孩夜里入睡时间会推迟39分钟，到周末会推迟得更晚。这些孩子晚上会觉得较难入睡，睡眠质量不好，早上起床也很费劲。该调查便指出，一些孩子夜里睡眠较少，可能是因为他们白天午睡多了；孩子需要午睡，也可能是他们夜里睡眠少的缘故。　　因此，如果孩子午后困倦，便要午睡，但一定要适度，不要影响晚上正常睡眠，以免形成恶性循环，影响心智健康。
陈慧 主任医师儿科中心 南方医科大学珠江医院 (三级甲等) 擅长：新生儿疾病、儿童危重症、儿童胃肠道疾病。...
回答2
你好！小孩子午睡不是必需的，但是，科学规律的午睡，对大部分儿童来说是非常有益的。小孩子午睡时间最好控制在半小时左右，因为时间太长会扰乱生物钟，影响晚上的睡眠质量。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...